[...] rzeczy bez okularów.Pytałem o doktorke bo myślałem ,że taz miałes w Laserze. ja właściwie nie znam innych lekarzy od korekcji bo nie chodziłem po innych klinikach. Nie wiem jakie tam panują zasady.W tym tygodniu idę na kontrolę to mogę sie zapytać mojej lekarki jak długo się dochodzi do zdrowia po innych metodach.Dużo teraz Ci kropli przepisali?
elmez- masz racje ALE sam pomysl co za bzdurne pytanie "z czym najlepiej łaczyc propa" skad mamy co kolwiek wiedziecz czy chce szybko przytyrac czy moze zalezy mu na twardym mięsniu, a moze wogle na silownie nie chodzi. i co odpowiesz takiemu w prost "z metką" typ idzie kupuje propa z meta sie zapyta jak to brać.
wage to idz do supermarketu i kup najtansza , jak bedziesz wazyl same odzywki a nie jekies ciezary to nie powinna sie szybko z***ac a poza tym masz tam gwarancje na min rok.
dieta raczej jest lowa fat niż low carb. Poza tym ja bym coś pozmieniał np 7:15 3 jajka gotowane OK B:37,5 T:31,1 W:3 Chleb żytni 50 g WYWAL, WSTAW PŁATKI OWSIANE B: 3,1 T 0,75 W: 23 Otręby 100G ZA DUŻO ZMNIEJSZ DO OK 30 G B: 18 T: 7,7 W:45,6 10:30 Twaróg chudy 150G TUTAJ BYM WSTAWIŁ ŁOSOSIA Z OST POSIŁKU A TWARÓG BYM PRZEŁOŻYŁ NA KONIEC B: [...]
npp sie szybko rozkreca, dlatego Ci je tam wpisalem. klucie sie co 2 dni to nie tragedia bez przesady. jak bys pojechal zamiast npp deke potrzebowal bys cos jeszcze na kicka
[...] partie przy tym stopniu zaawansowania szybko skumuluje sie zmeczenie i efekt bedzie najprawdopodobniej odwrotny od zamierzonego. Trening dzielony podalem Ci przykladowy jaki bylby wg mnie optymalny - moze ktos poda cos innego jeszcze. Patrzac na Twoj cel jaki podales na poczatku tematu: zrzucenie paru cm w pasie to dieta masowa odpada [...]
Ciekawe dlaczego odmówili tej walki z Sonnenem, imo Chael nie ma jak zagrozić Jonesowi, nie wiem czy byłby w stanie sprowadzić go na ziemie, nawet jeśli to Sonnen nie konczy przeciwników szybko, musiałby to zrobić w kilku rundach, imo bardzo łatwa walka dla Jonesa. Poza tym Jon przygotowywał się do walki, na pewno jest w formie i musiałby tylko [...]
No właśnie z powyższych powodów wolę dużo węgli na śniadanie, żeby być szybko głodnym na masie :) Kwestia jest ściśle osobnicza, trzeba po prostu sprawdzić. Przy Twoim BFie nie martwiłbym się o niską wrażliwość insulinową, więc dałbym te węgle rano, ale to jak mówię kwestia tez tego ile masz kcal, jak się czujesz itp
jak qazar ludzie, nie utrudniajcia sami sobie zycia... po treningu potrzebujesz po pierwsze - uzupełnić wyczerpane zapasy glikogenu, po drugie ( a może po pierwsze ) zapobiec katabolizmowi własnych białek mięśniowych czyli mówiąc dla "lajkoników" ograniczyć rozpad białek mięsniowych , które posłużą jako produkty do tworzenia cząsteczek [...]
Nie nie to jnie jest takie proste jak by się wydawało W pierwszej chwili od rozpoczęcia aktywności energia jest pozyskiwana z ATP (adenozynotrifosforan) który ma możliwość magazynowania dużej energii ale tylko na krótki czas więc szybko jej ilość (minimalna w mięśniach) jest zużywana generalnie ilość zmagazynowanego ATP starcza na 1-2 sekund pracy [...]
[...] Np przy ataku typu shomen uchi wystarczy zwykłe ikkyo. Jeśli zrobisz to szybko i prawidłowo gość jest twój. Miałem nosa-byłem pewien, że w takim temacie pojawi się jakiś aikidoka Po pierwsze-shomen to uderzenie pionowo z góry (upraszczając: takie, jakbyśmy chcieli rozbić komuś butelkę na głowie). Nie widziałem uderzacza, atakującego w [...]
w Twoim wieku na siłwonie może Ci alecić chodizć tylko elkarz jeśłi by sie okazało że za szybko rośniesz. Tak miał mój kolega, który w wieku 12 lat mierzył już ponad 190 wzrostu. jak zaczniesz teraz to będziesz niski jak Lee Priest. a zatem posłuchaj moich przedmówców. pozdrowionka :)
[...] testa i sporo poleci te 8 tyg to takie minimum. Dlatego na metce solo chłopaki rosną w oczach i tak samo szybko spadają po odstawieniu ;-) 8 tyg to krótki cykl jak się w to zagłębisz z czasem sam zobaczysz,poza tym test to jeden z najbezpieczniejszych cykli metka ryje wątrobę wino też i lipidy dodatkowo.Chcesz rozsądnie i z głową [...]
do rozgrzanej patelnie nie dawaj oliwy z oliwek ale jak jedzenie jest już na talerzu to możesz spokojnie dawać bo szybko stygnie a dodatkowo jeżeli mieso ma powiedzmy 70 stopni to jak polejesz na nie oliwę to ta oliwa nie osiągnie temperatury mięsa
tak jak Greku radzi czyli dieta redykcyjne ( dził odzywianie )oraz aeroby po treningu lub rano na czczo a co do cwiczen na klatketo nie ma specjalnych cwiczen na zbicie tłusczuy z klaty stosuuj mniejsze ciezary a wieksza ilosc ruchyw w serii ( tak jak w terningy na rzezbe ) pij duzo wody to wspomaga odchydzanie :) I DAJ SOBIE CZAS NIE ZNIECHECAJ [...]
osobiscie nie jestem zwolennikiem treningow typowo silowych na redukcji, musimy pamietac, ze sam proces regeneracji nie bedzie juz przebiegal tak szybko, jak w przypadku bilansu kalorycznego dodatniego. ale jak najbardziej FBW moze zostac
[...] na daną partię , aby zaatakować mięsień pod innym kątem... Proste i logiczne. " no sek w tym,ze z logika to to nie ma za wiele wspolnego. jesli program dziala,to jaki jest sens? nie idziesz juz tak szybko,jak na poczatku-to normalne. same pudziany po ulicach by chodzily. ...i jeszcze 2 tygodnie leniuchowania sobie zaaplikowales? W [...]
[...] Ą Ę wprowadze tzn trzoszke krytyki ziom jest troszke walniety ze tak szybko zapodal kox byl szypiorem i zapodal odrazu kox ja bym na sucho ciagnol jeszce gdzies conajmniej do takiego stanu jak sie dorpbil na koxsie a nawet jeszce wiekszego i dopiero w tedy zapodal kox skopal sprawe chyba poczul lato i dlatego zapodal kox-"sezonowiec"
Cykl bez tescia
